1.ElCAMPOdebe ser un rectángulo de 18·9 metros, dividido en dos partes iguales por una líneal central. 2.Siempre que halla punto,el equipo debeROTARhacia la derecha. 3.Al final de cada campo esta la zona de servicio, con un ancho de tres metros. 4.La red se encuentra a una altura de 2,43m en hombres,y 2,24m en mujeres. 5.El balon se PONE EN JUEGOdesde la zona de servicio, a traves de un saque que efectuará el jugador correspondiente. 6.En el terreno de juego se encuentran6 JUGADORES, y debe haber un máximo de6 SUPLENTES. 7.Una vez efectuado el servicio, cada equipo puede efectuarun máximo de3 TOQUES. 8.Se considera dobles (falta) : realizarDOS O MAS GOLPES en una misma acción por un jugador. 9.Tambien se considera faltaTOCAR LA RED. 10.Un equipo gana el encuentro cuando consigue3 SETS. 11.El encuentro de voley está dirigido porun primer árbitro, un segundo árbitro, un anotador y dos jueces de línea que forman el equipo arbitral. 12.Algunos consejos para jugar al voleybol son:
Lospies ligeramente separados a la anchura de los hombrosy, según la posición en el campo, tendremos un pie adelantado al otro.
Las piernas flexionadas, con el peso del cuerpo repartido entre ellas.Los brazos, relajados, pero en tensión.
El talónde lapierna trasera, levantado.
13. El servicio o saque es la TECNICAde poner el balón en juego. 14.Pase de antebrazos: Se usa para recepcionar el balon y dirigirlo hacia el sitio donde se encuentra el colocador. 15.El balones: 65-67 cmde circunferencia, 260-280 g de peso y presion interior entre 0,300 y 0,325 kg/cm².
EL SAQUE EN VOLEY
- Básicamente en voleibol hay tres tipos de saque:
Saque alto: lazas el balon cara arriba y lo golpeas con el puño cerrado o con la muñeca.
Saque lateral: se efectua cogiendo el balon por abajo y golpeandolo por el lado, de esa forma lo tiras cruzado al campo contrario.
Saque bajo: se efectua igual que el saque lateral pero golpeando al balon por la parte de abajo.
1ª Los jugadores deben evitar que el balón toque el suelo dentro de su campo porque si lo hace es un punto para el equipo contrario. 2ª Si el balón acaba fuera de la pista de juego, sea por un ataque desacertado sobre el campo contrario o por un error al tratar de defender ; la falta corresponde al jugador y al equipo que tocó el balón por última vez, y se anota punto el contrario. 3ª Si un equipo supera el número de tres toques permitidos sin haberlo pasado al campo contrario o un mismo jugador toca dos veces de forma consecutiva el balón. 4ª El jugador no se puede apoyar ni tocar la red en el momento de jugar el balón. 5ª La pelota jamás debe picar del lado de la cancha en que estas jugando. 6ª El saque (de arriba o abajo) debe pasar por encima de la red hacia el lado contraro al que estés y para que se siga la jugada, la pelota debe entrar dentro de las líneas laterales y de fondo. Si la pelota cae afuera de esos límites es punto del otro equipo. 7ª Cada equipo debe hacer 3 pases o toques, nunca más de eso. 8ª Siempre deben haber 6 jugadores dentro de la cancha. 9ª La recepcion puede ser de dedos o de "abajo" que sería poniendo los antebrazos para que la pelota pegue en ellos y rebote. 10ª El/la atacante siempre que estén en posicion 2, 3 ó 4 atacarán por delante de la "línea de tres". Los jugadores que están en la parte de "atrás de la cancha" que es un espacio mayor, en caso de que ataquen lo harán sin pisar la linea de tre, porque si no se les cobra "saguero", es falta. Si atacan, siempre por detrás de la linea de tres. 11ª Jamás dedes tocar la red o psar cualquier parte de tu cuerpo por debajo de la red hacia en lado contrario, ni pisar la linea divisoria de canchas. Es falta. 12ª Cuando un equipo saca, el otro JAMÁS puede saltar y bloquear un saque. 13ª Cuando pasas la pelota de "arriba" osea con las manos haciendo un triángulo... generalmente como lo hacen los armadores, no podés hacer "DOBLE GOLPE", que es cuando- en ese pase de arriba- por mala suerte o técnica, la pelota va por el aire girando demasiado. La pelota debe ir "quieta" osea que la puedas ver y que no gire en si misma demasiado. 14ª Falta de rotación: En el momento del saque los jugadores están situados de forma incorrecta, o sea, que no está ajustada a la rotación correspondiente. 15ª Si el toque del balón es incorrecto y hay retención o acompañamiento (dobles en este caso). Como caso especial, si el balón queda retenido sobre la red simultáneamente por jugadores de los dos equipos, se produce doble falta y se repite la jugada.
1. Los jugadores tienen que evitar que el balón no toque el suelo
2. Si el balón toca fuera del campo la falta corresponde al jugador y al equipo que toco el baón el ultimo.
3. Los sugadores no pueden tocar ni apollarse en la red.
4. Si los jugadores tocan el balón incorretamente y hay retención de balón el equipo contrario sacara dobles.
5. El número máximo de sustituciones es de seis, una por jugador.
6. El maxsimo de jugadores es 12
7.El balón es puesto en juego con el saque: el sacador golpea el balón pasándolo por encima de la red hacia el campo adversario. La jugada continúa hasta que el balón toca el piso en el campo de juego, es declarado “fuera” o un equipo no logra enviarlo de regreso en forma correcta.
8. El balón tiene que ser esferico
9.Ganara el partido el equipo que gane tres sets.
10. Para ganar un set tiene que anotar 25 puntos
11. Si se cometen dos faltas consecutibas solo se tendra en tuenta la primera
12. El capitan del equipo y el entrenador son responsables del comportamiento de su equipo.
13. Las camisetas de los jugadores el equipo tienen que estar numeras del 1 al 18
14. Se permite como máximo seis cambios por set
15. El set decisibo "el ultimo" se juega a 15 puntos
viernes, 22 de enero de 2010
NORMAS BÁSICAS DEL VOLEIBOL: 1- La pista tiene una superficie de 9,14 x 18,29 m. 2- La pista está dividida por una red, en dos lados de 9,14 m cada uno.
3- La red es de 9,75 x 0,91 m.
4- La pelota del voleibol tiene una circunferencia entre 63,5 y 68,6 cm y pesa entre 255 y 283 g.
5- Hai 2 equipos de seis jugadores cada uno: tres atacantes y tres defensores.
6- El saque se debe realizar detrás del tercio derecho de la línea trasera de su campo.
7- La pelota debe sobrepasar la red y llegar al campo del equipo contrario.
8- La pelota se puede golpear con cualquier parte del cuerpo que esté por encima de la cintura.
9- La pelota se debe devolver al equipo contrario por encima de la red después de un máximo de tres toques.
10- Ningún jugador puede golpear la pelota dos veces consecutivas.
11- La devolución sobre la red debe hacerse sin agarrar, empujar o sujetar la pelota, sin que ningún jugador toque la red y sin entrar en el campo del equipo contrario.
12- El primer equipo que haga quince puntos gana el set, siempre que la diferencia sea al menos de dos puntos.
13- Un partido de voleibol se juega al mejor de cinco sets.
14- Los partidos son controlados por un árbitro principal, un ayudante, un cronometrador, un anotador y jueces de línea.
15- Si hay empate a catorce puntos, se continúa jugando hasta que un equipo saque dos puntos de ventaja.
1ºEl voleibol es un deporte formado por dos equipos de 12 jugadores como máximo.
2ºSe juega en un campo liso separado por una red.
3ºUn partido de voleybol está formado por cuatro o cinco sets.
4ºEl equipo dispone de tres toques para retomar el balón (además del toque de bloqueo).
5ºLa circunferencia del balón es de 65 - 67 cm y su peso es de 260 - 280 g
6º La red está verticalmente sobre la línea central, hay una red, cuyo borde superior se coloca a una altura de 2.43 m para los hombres y 2.24 m para las mujeres.
7º La altura de la red se mide desde el centro del campo.
8ºSi dos o más faltas son cometidas sucesivamente, sólo la primera de ellas es tenida en cuenta.
9ºSi dos o más faltas son cometidas simultáneamente por dos adversarios, se declara DOBLE FALTA y se repite la jugada.
10ºUn set es ganado por el equipo que primero anota 25 puntos, con una ventaja mínima de 2 puntos.
11ºEl partido es ganado por el equipo que gana tres sets.
12ºLos jugadores del voleibol visten : una camiseta,un pantalón corto calcetines y tennis. Usan protección para las rodillas y los codos,ya que este deporte tiene contacto con el suelo.
13ºEl balón, enviado al campo contrario, debe pasar por encima de la red dentro del espacio de paso.
14ºEl primer saque del primer set, lo realiza el equipo determinado por el sorteo
15ºEl primer árbitro autoriza el saque después de verificar que los dos equipos están listos para jugar y el sacador está en posesión del balón.
1.La zona de juego que está formada por la cancha y la zona libre; Tiene que ser retangular y simétrica.
2.La superficie tiene que ser plana y uniforme.
3.Los equipos están formados por 12 jugadores, el entrenador, masajista y un médico.
4.El balón tiene que ser esférico y su peso de 260gr. a 280gr.
5.Uno de los jugadores es el capitán del equipo.
6.Todos los miembros del equipo tienen que llevar el mismo uniforme.
7.Las camisetas tienen que estar numeradas del 1 al 18.
8.El capitán y el entrenador, son responsables del comportamiento de los jugadores.
9.El juego consiste en enviar el balón, por encima de la red al suelo del otro equipo y impedir que el otro equipo haga lo mismo.
10.El juego comienza cuando un jugador lanza el balón, golpeándolo por encima de la red al campo del otro equipo, y la jugada continúa hasta que el balón toca el suelo, o es lanzado fuera.
11.Cuando un equipo gana una jugada, se anota 1 punto.
12.Un equipo marca 1 punto cuando el balón toca el suelo del otro equipo, o el otro equipo hace falta, o el otro equipo recibe un castigo.
13.El equipo que marque 25 puntos, con una ventaja de 2 puntos sobre el otro equipo, gana el SET.
14.El equipo que gane 3 SETS, gana el partido.
15.Un equipo comete una falta, si no cumple las reglas del juego.
Elena López 2ºA Nº17
miércoles, 13 de enero de 2010
15 REGLAS BÁSICAS DEL VÓLEY
1º Tiene que haber 6 jugadores en el campo por equipo. 2º Los jugadores deben evitar que el balón toque el suelo o será punto. 3º Si el balón toca fuera de la pista de juego, será falta del último jugador que lo toco y punto para el otro equipo. 4º Un equipo no puede tocar el balón mas de tres veces seguidas sin pasarlo al campo contrario. 5º Un jugador no puede tocar el balón dos veces seguidas. 6º Será falta de rotación si un equipo no esta bien colocado a la hora del saque. 7º Si se le da mal al balón y hay retención se produce una doble falta y se repite la jugada. 8º Los jugadotes no pueden tocar ni apoyarse en la red. 9º La cancha debe de ser lisa, de color claro y sintética o de madera. 10º Cada equipo debe tener 12 jugadores. 11º El equipo que gane 3 sets gana el partido.
12º El campo tiene que tener 5 zonas: de ataque, saque, sustitución, calentamiento y castigo. 13º La red debe de ser de 2,43m para hombres y 2,24m para mujeres, y 7m de largo. 14º Para comenzar debe haber un sorteo entre los capitanes para elegir campo o bola. 15º Por cada set se permiten 6 sustituciones.
Por Manuel Alejandro López Vázquez Nº18
domingo, 10 de enero de 2010
EL WATERPOLO
Introducción:
El waterpolo o polo acuático es un deporte que se practica en una piscina en la cual se enfrentan dos equipos. El objetivo del juego es marcar el mayor número de goles en la portería del equipo contrario durante el tiempo que dura del partido. Los equipos están formados por seis jugadores y un portero. En el juego puede haber faltas, expulsiones temporales y expulsiones definitivas. Un partido de waterpolo se divide en cuatro tiempos de ocho minutos cada uno.
Reglas del juego:
A ningún jugador excepto al portero se le permite coger la pelota con las dos manos. Si esto sucediese se pitaría falta en contra.
Un jugador puede marcar gol con cualquier parte del cuerpo exceptuando el puño cerrado. En este caso el jugador sería expulsado. Sólo se le permite usar el puño cerrado al portero, siempre y cuando sea para defender su portería.
Hasta que el jugador no suelte pelota de la mano, el árbitro no pitará falta.
Si un jugador impide el movimiento del jugador contrario, este será expulsado.
Un jugador puede acumular dos expulsiones; la tercera es definitiva.
Cuando un equipo se queda con un jugador de menos, tienen que pasar veinte segundos para que éste jugador o, en su defecto, el jugador de refresco pueda ingresar en el campo de juego.
Si se hunde la pelota o un jugador rival te la hunde se pitará falta en contra.
Se prohíbe salpicar agua a los ojos de un jugador. Si este hecho se realiza, se pitará expulsión.
Cada entrenador puede solicitar dos tiempos muertos en todo el partido, cada uno de ellos, de un minuto de duración.
Puedes robar el balón, sin agarrar al jugador contrario, si no te expulsaran.
La falta deberá de ser sacada inmediatamente, pasando a un compañero o elevando el balón al aire siempre que se separe de la palma de la mano.
Puedes pasar las veces que quieras a tus compañeros, hasta que se agoten los 35 segundos que tendrás que lanzar el balón a portería.
Se marcará un gol cuando la pelota pase enteramente la línea de gol entre los postes debajo el travesaño de la portería.
Equipos de 15 jugadores como máximo, podrán ser mixtos, con un mínimo obligatorio de seis jugadores y el portero, dentro del agua.
La duración del partido será de cuatro partes de 7 minutos cada una, a tiempo corrido.
Cada equipo jugará con gorros de distinto color, el de casa elige color, siendo rojo para los porteros.
Defensa:
Las posiciones de defensa son las mismas que las de los atacantes, existiendo multitud de posibilidades tácticas, como defensa individual, zona presionante, zonas por alguna posición donde el rival sea más débil, defensa doble del boya o zona "m". La defensa en inferioridad numérica suele adaptarse al ataque que decida el equipo contrario, siendo lo habitual o bien defensas basadas en el bloqueo de brazos, donde la idea es impedir queelatacante vea con claridad la portería, o bien defensas rápidas tratando de dificultar la circulación del balón.
Los puestos en el campo de juego:
El boya: El puesto más característico del waterpolo, suele ser el jugador más corpulento, más inteligente y con más potencia de tiro. Se tiene que situar cerca de la portería, a dos o tres metros. Su función es distribuir el juego y finalizar las jugadas. Al tener esta faceta de organizador tiene que jugar gran parte del tiempo despaldas a la portería.
Extremos: Suelen ser dos, uno a cada lado de la portería, lo ideal que el extremo 1, el derecho, sea zurdo. Deben jugar con el boya e intentar estar en línea despejada con él.
Central, cubreboya o cierre: Se sitúa en la misma línea que el boya pero más distancia de la portería, suele ser el jugador más distancia y por ello tiene que tener un buen control de los pases a distancia.
Laterales: Colocados entre el boya y los extremos. A media distancia de la portería su función es la de penetración y la de dinamización, por lo que tienen que ser técnicos y rápidos.
Tipos de pase:
Pase de frente:
Jugador en posición básica, con el balón controlado, se gira hacia el lugar donde quiere dirigir el tiro, el brazo lanzador por detrás de la cabeza y efectúa el lanzamiento mediante la progresiva extensión del brazo, antebrazo y mano.
Pase de revés
Sirve para pasar el balón a un objetivo que se encuentre detrás del lanzador, se ha de coger el balón por la parte de arriba, igual que el pase sueco, el balón se lanza con la extensión del brazo hacia atrás.
Pase por palmeo
La diferencia con el resto de los pases es que en éste el jugador sólo acompaña al balón en la dirección deseada. No lo para ni lo recibe, sólo con un ligero contacto ayuda a dirigirlo hacia otro compañero o portería.
Pase rectificado
Acción de transmitir el balón hacia un compañero, en acción dinámica de nado ofensivo, mediante finta estática y torsión del tronco con salto lateral hacia el lado contrario de su mano diestra. La mano de agarre del balón se dirige hacia el hombro contrario, que junto al salto lateral y torsión realizados, están en disposición de proyectar el balón a su destino que, generalmente, es el jugador en posición 6 de ataque o boya.
Pase de agarre inferior
Es un pase rápido entre compañeros normalmente quietos (posición estática) y atacando. Como su nombre indica se caracteriza por que el balón se agarra desde abajo y atrás, debe ser un pase rápido ya que se puede perder el balón en esta postura rápidamente.
Pase sueco
Se coge el balón por la parte superior o inferior y se efectúa una pronación de la mano para que el dorso quede mirando hacia el jugador que tiene el balón, se lanza mediante la extensión del brazo.
Es el deporte , arte o habilidad con el que podemos desplazarnos por el agua , gracias a acciones propulsoras realizadas por movimientos, en otras palabras es la acción de nadar utilizando brazos y piernas.
ESTILOS DE NATACIÓN (MOVIMIENTOS PROPULSORES)
Crawl: es el más rápido de todos los estilos que se utilizan en la natación competitiva, la posición correcta del crol se consigue con el cuerpo estirado y la cabeza mirando al frente por debajo del agua, cuando sea necesario respirar se acompañará la cabeza con el giro lateral del cuerpo cuando el brazo del lado en que se respira esté a la altura de las piernas, des pues de respirar la cabeza, vuelve a su posición dentro del agua.
Mariposa: el lado izquierdo del cuerpo debe hacer lo mismo que el derecho y además las piernas se coordinen en un batido de arriba-abajo .
Pecho o braza: las manos deben ser empujadas hacia el frente juntas desde el pecho y que los codos deben permanecer debajo del agua, en un ángulo de 90º. Es el estilo más lento.
Espalda: deben permanecer de espalda durante todo el evento, menos durante la vuelta que se hace en la pared.Es como una inversión del crol, pero con los codos estirados.
Dorso: el cuerpo está en una posición mucho más alargada que en los estilos de pecho y mariposa,
Relevo: cuatro nadadores nadan los estilos dorso, braza, mariposa y libre en ese orden. Los eventos se realizan en distancias de 4x50 m y 4x100 m
LA HISTORIA DE LA NATACIÓN
La natación se conoce desde la época prehistórica, como lo demuestran dibujos de la Edad de piedra.En EEUU , comenzaron a hacer competiciones desde 1870, oficialmente fueron las primeras .La primera campeona mundial fue Grehn Mall, quien ganó una carrera de una milla en el Támesis en 1863. La natación también se practica en los juegos olímpicos, y también la sincronizada.
